初春_分卷阅读32 首页

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    意,咱们不拿名次,跑不下去弃赛都行,别太勉强自己啊。”

陈夕笑着摇了摇头,说:“没事,本来也该锻炼锻炼身体了,我知道分寸,不会勉强的。”何耀阳才一脸抱歉地点点头。

晚上下课后夏令新就又在楼下等着陈夕,带着陈夕走到cao场热身、拉伸,慢跑,教陈夕如何呼吸,怎样正确地摆臂换腿,什么跑步姿势才是正确的,无比耐心。

陈夕体能太差,跑两圈就喘得不行,夏令新跟着放慢脚步,陪着陈夕慢慢地跑。陈夕挥挥手,喘道:“不、不用、管我,你自己、自己训练去,等会儿、出口集合……”夏令新不放心,坚持要陪着陈夕一起,陈夕强行赶人,夏令新在左边他就跑到右边,夏令新跟过来他又跑到左边,反正就是坚决不让夏令新跟他慢慢跑,怕耽误夏令新训练。夏令新无奈,只能顺着陈夕的意思认真地练了一次五千米。

陈夕咬牙慢慢跑着,目光追随着夏令新矫健的身影,看他一圈又一圈的超过自己,不由得感叹夏令新真厉害。等到夏令新跑完五千米时,陈夕还剩两圈没跑完,夏令新从背后追上陈夕,慢慢跟着陈夕跑,说:“我已经练完了,这总可以跟着你了吧?”

陈夕已经没力气说话了,只勉强点点头。夏令新心疼地看着他,不停劝道:“宝贝跑慢点,慢慢来,这只是练习,别着急,来,跟着我的节奏调整呼吸,一二吸气三四呼气,来,一二、三四,一二、三四……”

陈夕勉强跟着夏令新的节奏跑完全程,一跑完立马想往地上坐,夏令新赶紧拉住他,半抱着他慢慢往前走,这会儿cao场人还不少,有好些都是在练长跑,见状也没人奇怪,大家各自跑自己的。夏令新抱着陈夕在他耳边鼓励他:“宝贝真棒,跑完不能坐,来,慢慢往前走,缓一会儿就好了。”陈夕顾不得许多,整个人软到不行,直往夏令新身上靠。夏令新被以这样的方式投怀送抱,无奈得很,强行拖着陈夕走了两圈,陈夕才慢慢缓了过来。夏令新又带着陈夕做了一下拉伸,才半搂半抱着把人带回了宿舍。

第36章

回到宿舍陈夕就倒在床上不动了,也顾不得没洗澡没换衣服,夏令新把椅子挪到床边坐下,把陈夕的腿架在自己腿上,从大腿捏到小腿,一条腿一条腿的按摩,陈夕把脚往回缩,被他扯了回来:“宝贝别动,我给你揉揉,不然明天你的腿酸得走不动路。”

陈夕脸上跑步跑出来的红晕还没散去,夏令新的动作让他脸又更红了一点,他小声咕哝道:“没那么夸张吧……”

夏令新力度适中地按摩着,耐心解释道:“不是夸张,主要是你太久没运动了,今晚让你练习适应,结果你又跑太急,不好好拉伸按摩的话你的腿怕是要痛上好几天了。明天晚上可别再心急了,慢慢适应就行,别到时候还没正式比赛你就把腿跑伤了。”陈夕胀痛到麻木的腿在夏令新的按摩中逐渐缓解,闻言便乖乖答应了。

夏令新把陈夕两条腿都按摩了几遍才停手,俯身撑在陈夕颈侧按着人亲了一会儿才放开气喘吁吁的陈夕,亲昵地用鼻尖与陈夕的鼻尖蹭了蹭:“宝贝,我先去洗澡,你休息会儿起来喝点热水。”见陈夕点头,夏令新才起身去给陈夕接了杯热水放桌上,拿上衣服洗澡去了。陈夕又躺了会儿才坐起来,走到桌边端起温热的水喝了几口,心
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