第二章 恩戈洛.坎特 (第1/3页)

    早晨，乐凯就早早的来到了科尔尼训练基地。

    由于是假期的缘故，整个训练基地显得很是空旷。

    除了一些青训球员们依旧在训练之外，一线队球员们基本没影。

    估计这个时间点，大家伙儿都在各个国家度假呢。

    乐凯没有什么度假的心思，他很容易满足，因此在家里休息比出去度假要更好一些。

    来到更衣室换上球衣，乐凯拿着备用钥匙直接跑到器械室拎起一网足球就走向训练场。

    今天的伦敦，天气不算闷热，有一些凉爽的风。

    乐凯将握着球网的底端一掀，一个个皮球就滚了出来。

    旋即，他又坐在地上开始系鞋带，系好鞋带跺跺脚感觉一下之后，乐凯绕着球场开始慢跑。

    乐凯很注重热身，这是一个必要且关键的环节。

    一个好的热身可以提高训练效率，并快速令自己进入状态当中。

    特别是在比赛前，一定要做好热身，这样才能快速进入状态。

    乐凯进入比赛的状态很快，这都得益于一次次认真的热身环节。

    完成热身之后，乐凯进行各种拉伸，

    拉伸同样重要，特别是受过伤之后，乐凯就更加如此了。

    以往环节全部解释，乐凯才开始抄起皮球进行球感训练。

    在老家的时候，由于场地原因，乐凯训练不算特别勤，一周也就练了三天，差不多两天一次。

    但即便如此，他的球感依旧没有太过生疏。

    外脚背拨球、内脚扣球、连续变向、有球灵活训练等等轻松的训练很快就接连结束了。

    此时，乐凯也微微出汗。

    脱掉外套之后，乐凯就要进入真正的高强度训练了。

    乐凯的训练主要分为三个部分。

    第一：热身环节！

    第二：高强度训练！

    第三：放松环节！

    第一、第二都是辅助性训练，目的是让身体更好的适应训练以及不会出现骤然停止训练导致的肌rou拉升等情况。

    第二则是训练的核心。

    乐凯会在两个小时内，进行近乎90分钟比赛等同强度的训练。

    这种训练对于体能、身体以及精神都会形成一个压迫感，也会慢慢促使其成长下去。

    乐凯刚要重新踏入训练场，突然传来拉门的动静。

    乐凯转头看过去。

    发现一个黑人小伙子们握着门把正要进入训练场。

    他看着乐凯也是显得有些紧张...

    乐凯仔细看了一眼，不由惊讶道：“坎特？”

    坎特穿着阿森纳的训练服，站在门口，看到乐凯叫自己，连忙道；“你好，凯...不！队长！”

    坎特明显有些紧张。

    毕竟之前他还是踢着法乙联赛，虽然上赛季随队杀入法甲，但他一场顶级联赛都没有踢过。

    如今却直接加盟了阿森纳这种豪门球队，这里的一切对他的压